บันทึกชื่อ, อีเมล และชื่อเว็บไซต์ของฉันบนเบราว์เซอร์นี้ สำหรับการแสดงความเห็นครั้งถัดไป
สวยไม่แคร์วัย จนคนรอบข้างต้องรู้สึกแปลกใจ
♦ ช่วยช่วยให้ จุดด่างดำ ฝ้า กระ จางลง
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ประกอบด้วยหน่วยย่อยที่เป็นกรดอะมิโน โดยจะเกิดการผลิตคอลลาเจนขึ้นเมื่อกินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งหลังจากที่อาหารถูกย่อยสลายจนแตกตัว อาจก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนในลักษณะอื่น ๆ เช่น โปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า คอลลาเจนนั่นเอง
• ทานน้ำตาลและแป้งให้น้อยลง : น้ำตาลรบกวนความสามารถของคอลลาเจนในการซ่อมแซมตัวเอง ควรลดการบริโภคน้ำตาลและแป้ง(คาร์โบไฮเดรต)ที่ได้จากการกลั่นให้น้อยที่สุด
ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น กระชับ ลดการเกิดริ้วรอย
วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมได้รวดเร็ว
เคล็ดลับวิธีทำให้หน้าใสไร้สิว กำจัดความหมองคล้ำ ฝ้าและจุดด่างดำ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
อย่างไรก็ตาม การกินคอลลาเจนไม่สามารถใช้แทนยารักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้
"เคยกินแล้ว แต่ไม่ต่อเนื่อง กินคู่กับไบร์ทสกิน ไม่รู้ว่าดี ไม่ได้ขาวขึ้น แต่ที่รู้สึกคือผิวไม่แห้ง กินแล้วต้องมีอย่างอื่นประกอบด้วย"
The American Journal of Scientific Nutrition. “Whey protein although not collagen peptides encourage acute and for อัลติเมท คอลลาเจน a longer period-time period muscle mass protein synthesis with and without resistance physical exercise in balanced more mature Women of all ages: a randomized managed trial”. (2020)
คอลลาเจนประเภทนี้จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ผิวรวมถึงเส้นผมและเนื้อเยื่อที่พบในรกของผู้หญิง (อวัยวะที่พัฒนาในมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์ให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่ทารกที่กำลังเติบโต และกำจัดของเสีย)
วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้ใบหน้าและผิวพรรณ
ร่างกายจะสังเคราะห์คอลลาเจนจากการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน สังกะสี ทองแดง เช่น เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลาที่ติดหนัง เครื่องในสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์นม ถั่วเหลือง ถั่วลูกไก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งา ธัญพืชขัดสีน้อย และผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น พริกหวาน มะเขือเทศ ส้ม และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน